![]() بروتين جامبو هارد كور حلو روعهوبالتالي ، فإن استراتيجيات الشمبانزي الغذائية قد تقترب من استراتيجيات الصيد البشري إلى درجة أكبر مما تصورنا. عندما نطرح السؤال متى يصبح اللحم جزءًا مهمًا من الغذاء البشري؟ لذلك يجب أن ننظر جيدا قبل الانقسام التطوري بين القرود والبشر في شجرة عائلتنا. ستانفورد ق لام اللحوم والأكل وتطور الإنسان . ) قانون كليبر وفرضية الأنسجة المكلفة ينص قانون كليبر على أن جميع الحيوانات ذات كتلة الجسم المتشابهة لها معدلات أيضية مماثلة ، وأن هذا المعدل يقيس قوة 3/4 فقط من الحجم: انقر فوق الصورة للحصول على مناقشة إعلامية حول قانون كليبر & apos؛ s. ما يعنيه هذا هو أن ينفق المزيد من الطاقة على النمو والحفاظ على جزء واحد من الجسم ، يجب على الحيوان أن ينفق طاقة أقل على جزء آخر. وما يعنيه هذا للتطور البشري هو أنه لكي تنمو أدمغتنا ، يجب أن يتقلص شيء آخر. عند الراحة ، تستخدم أدمغتنا ما يقرب من 20 ٪ من الطاقة التي يحتاجها الجسم بأكمله! إذن ما الذي خسرناه من أجل كسب عقولنا الذكية الكبيرة؟ شجاعتنا. يتطلب الأمر أمعاء أكبر بكثير ، وطاقة أكثر بكثير ، لهضم المادة النباتية وتحويلها إلى حيوان أكثر من تناوله للحيوان وتحويله إلى حيوان. هذا هو السبب في أن العواشب لها أحشاء كبيرة ومعقدة مع غرف إضافية (ه. الكرش و abomasum) ، والحيوانات آكلة اللحوم لديها الشجاعة أصغر وأقصر وأقل تعقيدا. سمحت الكثافة السعرية والغذائية للحم أن يتقلص شجاعتنا التي تتغذى في الغالب بحيث يمكن أن تتوسع عقولنا وتسمح لنا أدمغتنا الكبيرة بأن تصبح أفضل في الصيد ، والنظافة ، وصنع الأدوات لمساعدتنا في الصيد والتنقيب.. سمحت هذه حلقة ردود الفعل الإيجابية لأدمغتنا أن تنمو من ربما 350cc (لوسي) لأكثر من 1500cc (صيادون العصر البليستوسيني المتأخر)! وفي دعم إضافي لهذه النظرية ، تقلصت أدمغة البشر المعاصرين ، الذين يتناولون نظامًا غذائيًا زراعيًا قائمًا على الحبوب ، بنسبة 10٪ أو أكثر مقارنة بصيادي الصيادين والصيادين المتأخرين في العصر البليستوسيني.. للحصول على تفسير أطول ، اقرأ هذا المستند الأصلي: فرضية الأنسجة المكلفة: الدماغ والجهاز الهضمي في تطور الإنسان والرئيسيات ليزلي سي. Aiello و Peter Wheeler الأنثروبولوجيا الحالية المجلد. 199-221 الأهم من ذلك ، الفاكهة متوفرة على مدار السنة فقط في الغابات المدارية ، وحتى بعد ذلك يتدهور العرض ويتدفق موسميا.بروتين جامبو هارد كور حلو سعودياللحوم ، على النقيض من ذلك ، متاح في كل مكان على مدار السنة. إذا لم نكن نأكل اللحوم ، فإننا لا نزال نعيش في الغابات الاستوائية مع بقية الشمبانزي والبونوبو. يمكنك إثبات ضرورة اللحم ونشويات الجذور من خلال النظر إلى كثافة الخضراوات الحرارية: يحتوي رمح الهليون على أربع سعرات حرارية.. تحتاج إلى تناول 500 هليون رماح لمجرد البقاء على قيد الحياة يومًا مستقرًا نسبيًا ، وحتى إذا كان بإمكانك خنقها بطريقة ما ، عليك أن تأكل واحدة كل دقيقتين! هذا لا يترك الكثير من الوقت لأي شيء آخر ، ولماذا ترعى العواشب باستمرار. حتى مع معدة الحيوانات المجترة ، ليس هناك الكثير من الطاقة في الأعشاب وأوراق الشجر. قليل من السعرات الحرارية في معظم الخضروات هي تقريب الخطأ إلى كل ما يمكنك سوتيه في ، والسعرات الحرارية في سلطة الخضر كل ذلك يأتي من خلع الملابس التي تضعها عليهم. بعبارة أخرى ، عندما تأكل الخضروات ، فأنت بالفعل تتناول الدهون بالإضافة إلى الكثير من الألياف غير القابلة للهضم وربما بعض المواد المغذية. لماذا تشتهي الدهون: مشكلة البروتين يحتوي اللحم الحيواني على البروتين والدهون ، ولكن لا توجد كمية كبيرة من الكربوهيدرات (السكريات). يمكن لمعظم أنسجة الحيوان أن تؤكسد إما السكر أو الدهون للحصول على الطاقة ، ويمكن أن تحل الكيتونات محل بعض حاجتنا إلى الجلوكوز ، ولكن العقول ، وخلايا الدم الحمراء ، وبعض خلايا الكلى تتطلب على الإطلاق الجلوكوز.. لذلك ، جميع الأجسام الحيوانية ، بما في ذلك أجسامنا ، تحتاج إلى الحفاظ على مستوى معين من الجلوكوز في مجرى الدم (السكر في الدم) أو تبدأ الخلايا في الموت ، بدءا من الدماغ. وكما أن الكربوهيدرات هي مجرد سلاسل من السكريات البسيطة ، فإن البروتين هو مجرد سلاسل من الأحماض الأمينية. وعلاوة على ذلك ، على عكس الدهون والكربوهيدرات ، لا توجد وسيلة لتخزين البروتينات الغذائية الزائدة: يجب استخدامها على الفور ، أو تحويلها إلى شيء آخر. لذلك عندما يبتلع حيوان بروتين يفوق حاجته لإصلاح وتنمية جسمه ، يجب عليه تحويل البروتين إلى جلوكوز. يقوم البشر بهذا في المقام الأول في الكبد ، من خلال عملية تعرف باسم الجلوكوجين. اتضح أن كبد آكلات اللحوم الملتزمة ، مثل أسد أو ذئب أو نمر أو ضبع ، عظيم في استحداث الجلوكوز.بروتين جامبو هارد كور حلو حلوايمكن أن يأكل الضبع المرقط 130 # ما يقرب من ثلث وزنه في جلسة واحدة وخلال الأيام القليلة القادمة ، وتحويل كل الجلوكوز الذي يحتاج إليه من 40 رطلاً من اللحم. غير أن الأكباد البشرية ليست جيدة تمامًا في إنتاج الجلوكوز. لا تتضارب المصادر ، ولكن يبدو أنها تشير إلى أننا نستطيع فقط استقلاب ما بين 200 و 300 جرام من البروتين يوميًا. علاوة على ذلك ، يتم استخدام بعض من هذا مباشرة للنمو الخلوي والإصلاح ، وليس متاحًا للطاقة. لسوء الحظ ، 250 غرام من البروتين هو فقط 1000 سعرة حرارية! هذا لا يكاد يكفي للحفاظ على الكبار المستقرة ، ناهيك عن صياد نشط. الناس الذين يأكلون الكثير من البروتينات الخالية من الدهون وليس لديهم ما يكفي من الدهون في نهاية المطاف في حالة تسمى تجويع الأرنب أو mal de caribou . لذلك ، من أجل البقاء على اللحوم المطاردة ، اضطر البشر من العصر الحجري القديم إلى الحصول على بقية السعرات الحرارية من شيء إلى جانب البروتين. الحيوانات الميتة لا تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات مما يترك لنا الدهون. تخبرنا الرياضيات البسيطة أن شخصًا بالغًا مستقلاً على قيد الحياة على اللحوم المطبوخة سيتطلب نصف السعرات الحرارية من الدهون ، وأن الصياد النشط يتطلب 3/4 أو أكثر من السعرات الحرارية من الدهون! وهذا هو السبب الذي يجعل البشر يتوقون للدهون لأننا نحتاج إلى نظام غذائي يعتمد على اللحوم من أجل إطعام أدمغتنا الكبيرة ، لكن ملاذنا لملاذات الكبد لا يزال عالقاً. البشر ليسوا في الغالب frugivores ، مثل الشمبانزي ، والحيوانات آكلة اللحوم الحقيقية ، مثل الأسود والضباع ، أو حيوانات آكلة اللحوم الحقيقية ، مثل الخنازير. على عكس الخنازير والجلادين الذين كانوا يأكلون اللحوم منذ 40 مليون سنة ، فإن تحولنا التطوري من معظم المزارعين إلى آكلات اللحوم غالباً ما يكون حديثاً وغير كامل..بروتين جامبو هارد كور حلو غداقبل 6 ملايين سنة ، وانقطعت من قبل الانتقال إلى نمط الحياة في العصر الحجري الحديث على أساس الزراعة والحبوب الغذائية التي تمر بمرحلة انتقالية أن تقلص أدمغتنا وتوقف النمو لدينا. (حجة ملخصة بدقة هنا ، من قبل جاريد دياموند. ) مزيد من القراءة: أدلة على التكيف البشري لزيادة الكونية ، و Peter Dobromylskyj s Hyperlipid. JS بوستسكريبت: سوف تلاحظين أنك تتوقف عن التوق إلى تناول الوجبات السريعة الدهنية بمجرد أن تبدأ بتناول حمية باليو ذات الدهون العالية وتوقف عن تناول حليب طيور الجنة والحليب قليل الدسم واللبن الزبادي ، وكذلك صدور الدجاج الخالية من العظم / بدون جلد أو المذاق ، ولكن ذلك مقال آخر لوقت آخر. هل حصلت على الاسئلة؟ حصلت على الحجة؟ ترك تعليق ، وأخبر أصدقائك! (الأزرار أدناه تجعل الأمر سهلاً. ) هل انت مستمتع في هذه مقال؟ قد تستمتع أيضا هل دودة اللحوم في القولون الخاص بك؟ ، الحساسية الغذائية تكشف حمية الإنسان الحقيقية ، وأسطورة الكربوهيدرات المعقدة . تأكد من الاشتراك في النشرة الإخبارية الخاصة بي. (يمكنك الاشتراك في الشريط الجانبي الأيسر أو ترك تعليق وتحديد المربع. org المحدثة مع محتوى جديد وحميمي (مثل هذه المقالة) و 100٪ بدون إعلانات عن طريق شراء نسخة من The Gnoll Credo.
0 Comments
![]() benefits vitamin d3 1000 iuإذا كنت تبحث عن زيادة الخصوبة وتوازن الهرمونات ، فإن أفضل مكان للبدء به هو 1000 وحدة دولية من D3 يوميًا لكل 25 رطل من وزن الجسم ، وفقًا لتوصيات مجلس فيتامين د. إذا كنت ترغب في تكملة أكثر دقة ، فقم باختبار وإعادة اختبار مستويات فيتامين د. منع سرطان الثدي سبعون في المئة من النساء المصابات بسرطان الثدي هم من نقص فيتامين (د). ومن بين الفوائد الأخرى لفيتامين (د) بالنسبة للمرأة ، فقد ثبت أنها تمنع نمو خلايا سرطان الثدي وتقلل من تعبير الجينات المسببة للسرطان.. جولين ويلش ، باحثة في جامعة ولاية نيويورك في ألباني ، درست تأثيرات فيتامين د لمدة 25 عامًا. وتعتقد أن فيتامين (د) قد يكون بنفس قوة الأدوية الحديثة المضادة للسرطان. يدخل فيتامين (د) الخلايا ويحفز عملية موت الخلية. انها مشابهة لما نراه عندما تعامل الخلايا مع تاموكسيفين ، وهو دواء يستخدم لعلاج سرطان الثدي. تنخفض مخاطر سرطان الثدي بنسبة 30٪ عندما تصل مستويات فيتامين د إلى 40 نانوغرام / مل ، وهو مستوى منخفض نسبيًا.تشير بيانات الرصد إلى أن 2000 وحدة دولية / يوم من فيتامين (د) يوميا يمكن أن تقلل من حدوث سرطان الثدي بنسبة 50 ٪. وأظهرت دراسة أخرى أن 800 وحدة دولية / يوم من فيتامين (د) قد تكون مرتبطة مع معدلات البقاء على قيد الحياة المحسن بين حالات سرطان الثدي. كما ثبت أن تحسين فيتامين (د) ، إلى جانب مستويات الكالسيوم ، يقلل من خطر الإصابة بجميع أنواع السرطان في النساء بعد انقطاع الطمث.. بناء عظام أقوى خلال فترة الحمل ، تحتاج الأم إلى الكالسيوم لكل من هيكلها العظمي والطفل. بدون فيتامين د ، يتم امتصاص الكالسيوم في الأنسجة الصلبة مثل العظام والأسنان. هذا يمكن أن يسبب فقدان العظام ونقص العظام الشديد لكل من الأم والطفل. وقد تبين أيضا فيتامين (د) لزيادة امتصاص الكالسيوم من الغذاء. فوائد فيتامين d3 للجنسيُعتقد أن العظام الهشة هي نتيجة لا يمكن تجنبها للشيخوخة. في عام 2007 ، وجد الباحثون أن نسبة نقص فيتامين D كانت 77٪ أكثر عرضة للإصابة بكسر في عظام الفخذ. ولكن يمكنك على الأرجح تجنب فقدان كثافة العظام بمستويات كافية من فيتامين د. إعطاء النساء المسنات فيتامين (د) يمكن أن يزيد العمر المتوقع بنسبة 6 ٪ (أو سنتين). دعم جهازك المناعي فيتامين (د) يدعم الخلايا القاتلة في جهازك المناعي. هذه مهمة للبحث عن مسببات الأمراض وتدميرها. هذه الخلايا القاتلة تظل كامنة حول جسمك حتى يتم إعادة الحاجة إلى صد الغزاة يتم تنشيطها فقط عندما تحتاجها. فيتامين (د) هو واحد من أهم المكونات لهذه الإشارات. يلعب فيتامين د دورًا في قدرة الخلية على الانتقال إلى وضع التنبيه ويخبر الخلية أن تهدأ عندما تنتهي المهمة. إذا استمرت خلاياك القاتلة في الهياج عبر جسدك ، فيمكن أن تتسبب في أضرار جانبية وقد تسهم في اضطرابات المناعة الذاتية. ترتبط معظم حالات العقم بطريقة ما بأمراض المناعة الذاتية ، وهي كارثة سواء كنت حاملاً أو تحاول الحمل أو لا تهتم بالحمل.. تجنب متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) متلازمة المبيض المتعدد الكيسات هو اضطراب هرموني شائع عند النساء في سن الحيض. الأعراض الأكثر شيوعًا هي زيادة الوزن ، حب الشباب ، نمو شعر الوجه والعقم.فوائد فيتامين d3 في مصرمعظم النساء المصابات بالـ PCOS يعانين من نقص في فيتامين D. أظهرت إحدى الدراسات الارتباطات بين انخفاض مستويات فيتامين D ومقاومة الأنسولين والالتهاب ، وكلها تسهم في متلازمة تكيس المبايض. هل تحصل على ما يكفي من فيتامين د؟ غير محتمل. في إحدى الدراسات ، كان 93 ٪ من النساء المصابات بالعقم من نقص فيتامين D. في عام 2006 ، أظهرت دراسة أن ثلثي النساء يعانين من نقص فيتامين D. يمكن أن يؤثر التعرض للشمس ولون البشرة وموقعها وحتى توازن أحماض أوميغا 3 الدهنية على مستويات فيتامين د. نظام غذائي مضاد للرصاص يساعد في ضمان الحصول على أكبر قدر ممكن ، ولكن الاختبار والمكملات الغذائية حكيمة. مرة أخرى ، يوصي مجلس فيتامين (د) أن تأخذ ما لا يقل عن 1000 وحدة دولية لكل 25 رطل من وزن الجسم ، وهذا هو ما تفعله أنا وزوجتي. يجب أن يكون فيتامين (د) مكمل غذائي أساسي للجميع ، وخاصة النساء. إذا كنت ترغب في الحصول على الحامل من الضروري.![]() حمض الفوليك كم حبه للحامل تاكل جرام منفمن الضروري للتمييز والنمو السليم للخلايا ولتنمية الجنين. كما أنها تستخدم لتشكيل الحمض النووي من الحمض النووي والحمض النووي الريبي. يزيد من الشهية ويحفز إنتاج حمض المعدة للهضم ويساعد في الحفاظ على كبد صحي. قد يؤدي نقص حمض الفوليك إلى فقر الدم ، حيث ينخفض إنتاج خلايا الدم الحمراء. هذا يقلل من كميات الأوكسجين والمواد الغذائية التي هي قادرة على الوصول إلى الأنسجة. قد تشمل الأعراض الشعور بالإجهاد ، وانخفاض إفراز الأحماض الهضمية ، والارتباك ، والنسيان. خلال فترة الحمل ، قد يؤدي نقص حمض الفوليك إلى تسمم الحمل والولادة المبكرة وزيادة النزيف بعد الولادة.. الأشخاص الذين هم عرضة لخطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب قد يستفيدون بشكل كبير من تناول مكملات حمض الفوليك. تم التعرف على ارتفاع مستوى الدم من الهموسيين الحمض الأميني كعامل خطر لبعض هذه الأمراض. كما تم العثور على مستويات عالية من الهموسيستين للمساهمة في مشاكل مع مرض هشاشة العظام. يساعد حمض الفوليك ، مع الفيتامينات B6 و B12 ، على تحطيم الهوموسيستين ، وقد يساعد في عكس المشاكل المرتبطة بمستويات مرتفعة. النساء الحوامل لديهن حاجة متزايدة لحمض الفوليك ، لأنفسهن ولطفلهن.حمض الفوليك كم حبه للحامل تاكل جرام منحمض الفوليك ضروري للنمو السليم وتطور الجنين. تناول كميات كافية من حمض الفوليك أمر حيوي للوقاية من عدة أنواع من العيوب الخلقية ، وخاصة الأمراض المدارية المهملة. يتطور الأنبوب العصبي للجنين إلى الدماغ والحبل الشوكي والعمود الفقري والجمجمة. إذا تشكلت هذه الأنبوب بشكل غير كامل خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل ، فإن وجود خلل خطير ، وفي كثير من الأحيان مميت ، يؤدي إلى الإصابة بانشقاق العمود الفقري أو انعدام الدماغ.. يمكن لحمض الفوليك ، الذي يؤخذ من سنة إلى شهر قبل الحمل خلال الأشهر الأربعة الأولى من الحمل ، أن يقلل من خطر الإصابة بـ NTDs بنسبة 50-70٪. كما أنه يساعد على منع الشفة المشقوقة والحنك. أظهرت الأبحاث أن حمض الفوليك يمكن استخدامه لعلاج خلل التنسج العنقي بنجاح ، وهو حالة تم تشخيصها بواسطة مسحة عنق الرحم ، بوجود خلايا غير طبيعية في عنق الرحم.. يعتبر هذا الشرط مؤشرا محتملا لسرطان عنق الرحم ، ويتم تشخيصه على أنه مسحة عنق الرحم غير طبيعية. الاستهلاك اليومي من 1000 ميكروغرام من حمض الفوليك لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر أدى إلى تحسين خلايا عنق الرحم عند تكرار مسحة عنق الرحم. تشير الدراسات إلى أن استخدام مكملات حمض الفوليك على المدى الطويل قد يساعد أيضًا في الوقاية من سرطان الرئة والقولون. ووجد الباحثون أيضا أن مدمني الكحوليات الذين لديهم مستويات منخفضة من حمض الفوليك يواجهون احتمالا كبيرا في تطوير سرطان القولون. لتصحيح نقص حمض الفوليك ، تؤخذ المكملات الغذائية بالإضافة إلى الطعام. بما أن أداء الفيتامينات B متشابك ، فمن المستحسن بشكل عام أن تؤخذ الجرعة المناسبة من الفيتامينات B-V بدلا من مكملات الفيتامين B.حمض الفوليك كم حبه الحمل تاكل جرام زوجهالبدلات الغذائية الموصى بها لحمض الفوليك هي 400 ميكروغرام يومياً للبالغين و 600 مكغ يومياً للحوامل و 500 ميكروغرام للنساء المرضعات. يمكن وصف الجرعات الطبية التي تصل إلى 1000-2000 ميكروغرام في اليوم. يتم تدميرها بسهولة من خلال التعرض للضوء والهواء والماء والطهي. لذلك ، يجب تخزين الملحق في حاوية داكنة في مكان بارد وجاف ، مثل الثلاجة. تتداخل العديد من الأدوية مع امتصاص الجسم وحمض الفوليك. يشمل ذلك أدوية السلفا ، الحبوب المنومة ، الأستروجين ، مضادات التشنج ، حبوب منع الحمل ، مضادات الحموضة ، الكينين ، وبعض المضادات الحيوية. ، أكثر من 5000 ميكروغرام في اليوم الواحد) يمكن أن يخفي نقص فيتامين ب 12 وبالتالي خطر تلف الأعصاب الذي لا رجعة فيه. عند مستويات 5000 ميكروغرام أو أقل ، فإن حمض الفوليك آمن بشكل عام للاستخدام. ومع ذلك ، قد تسبب الجرعات الكبيرة الغثيان ، وانخفاض الشهية ، والنفخ ، والغاز ، وانخفاض القدرة على التركيز ، والأرق. الجرعات الكبيرة قد تقلل أيضا من تأثير الفينيتوين (ديلانتين) ، وهو دواء الصرع. كما هو الحال مع جميع الفيتامينات ب المعقدة ، فمن الأفضل أن تأخذ حمض الفوليك مع الفيتامينات B الأخرى. فيتامين (ج) مهم لامتصاص وعمل حمض الفوليك في الجسم.حمض الفوليك كم حبه الحمل تاكل جرام زوجه"حمض الفوليك: قادم إلى محل بقالة بالقرب منك. "حمض الفوليك (عن طريق الفم / عن طريق الحقن). كوم / HRC / صيدلية / صيدلية / منشورات / الانجليزية / d00241a1. Homocysteine Homocysteine هي عبارة عن معونة أمينية تشارك في انهيار وامتصاص البروتين في الجسم. تسمم الحمل: اضطراب خطير في أواخر الحمل يزداد فيه ضغط الدم ، وهناك كمية كبيرة من السوائل المحتجزة ، وتصبح الكلى أقل فعالية وتفرز البروتينات مباشرة في البول.. مرض رينود: أحد أعراض الحالات الكامنة المختلفة التي تؤثر على الدورة الدموية في أصابع اليدين والقدمين وتسبب حساسية للبرد.. الإرشادات الدوائية المقترحة (RDA) لكميات الفيتامينات والمعادن اللازمة للصحة والتغذية المناسبة التي وضعتها الأكاديمية الوطنية للعلوم في عام 1989. الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء الفيتامينات التي لا يتم تخزينها في الجسم وتفرز بسهولة. ولذلك ، يجب استهلاكها بانتظام كأطعمة أو مكملات للحفاظ على الصحة. [fo lik] فيتامين B المركب ؛ انها تشارك في توليف الأحماض الأمينية والدنا. الخضروات الخضراء والكبد والخميرة من مصادر الغذاء الرئيسية. يمكن أيضًا إنتاج حمض الفوليك صناعياً. قد ينتج نقص حمض الفوليك (الذي يؤدي إلى فقر الدم الضخم الأرومات) من عدم قدرة الجسم على استخدام الفيتامين.حمض الفوليك كم حبه للحامل تاكل جرام باليومبسبب الدور الهام لحمض الفوليك في الوقاية من عيوب الأنبوب العصبي ، فمن المستحسن الآن أخذ 400 غ من الفولات يومياً قبل حدوث الحمل.. مضادات حمض الفوليك مضاد antimetabolite لحمض الفوليك. يتم استخدام بعض كعوامل مضادة للورم لأنها تتداخل مع تكرار الحمض النووي والانقسام الخلوي عن طريق تثبيط إنزيم اختزال dihydrofolate. وتشمل الأمثلة تريميثوبريم ، مضاد للبكتيريا. بيريميثامين ، وهو عامل مضاد للملاريا. والميثوتريكسات ، عامل مضاد للأورام. مصطلح جماعي لأحماض pteroylglutamic وتقارن حمضها oligoglutamic. N- [p - [[(2-Amino-4-hydroxypteridin-6 yl) methyl] amino] benzoyl] -L (+) - حمض الغلوتاميك. على وجه التحديد ، حمض pteroylmonoglutamic. عامل النمو لعقار Lactobacillus casei ، وعضو في مركب فيتامين (ب) الضروري للإنتاج الطبيعي لخلايا الدم الحمراء.. وهو عبارة عن فيتامين مكون للدم ، مع أو بدون - (+) - شقوق حمض الغلوتاميك ، في الروابط الببتيد في الكبد والخضروات الخضراء ، والخميرة. تستخدم لعلاج نقص حمض الفوليك وفقر الدم الضخم الأرومات ، والمساعدة في خفض مستويات الهوموسيستين. مرادف (مرادفات): عامل الكالسيوم Lactobacillus، lactobacillus casei factor، pteroylmonoglutamic acid المصادر الطبيعية لحمض الفوليك تشمل الحبوب الكاملة والحبوب ، وعصير البرتقال ، والعدس ، والفاصوليا ، والخميرة ، والكبد ، والخضار الورقية الخضراء مثل البروكلي ، واللفت ، و سبانخ. يعمل حمض الفوليك والكوبالامين (فيتامين ب 12) كمكونات للأنزيمات المساعدة في تفاعلات كربونية واحدة مثل ميثيل الهوموسيستين إلى ميثيونين.. ينتج نقص حمض الفوليك في فقر الدم الكتل الناجم عن ضعف تخليق كريات الدم الحمراء ويرتبط بارتفاع مستوى الهموسيستين في البلازما ، وهو عامل خطر لأمراض القلب والأوعية الدموية بما في ذلك تصلب الشرايين التاجية والسكتة الدماغية والجلطات الدموية. يرتبط نقص حمض الفوليك في الحمل بزيادة خطر حدوث عيوب الأنبوب العصبي مثل شلل الحبل الشوكي وانعدام الدماغ بالإضافة إلى زيادة خطر الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة. الأشخاص الذين يعانون من نقص وراثي من 5،10 اختزال حمض ميثيلين إيتراسوفولوفيك حمض زيادة احتياجات حمض الفوليك الغذائية. قد يتجاوز انتشار شكل متماثل اللواقح من هذا النقص 10 ٪ من عامة السكان. تناول الجرعات العلاجية لحمض الفوليك ، البيريدوكسين (فيتامين ب 6) ، والكوبالامين ارتبط مع انخفاض خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي بشكل كبير ، وعيوب الأنبوب العصبي..حمض الفوليك كم حبه للحامل تاكل جرام منتبع ذلك إغناء إجباري لمنتجات الحبوب المخصبة بعد أكتوبر 1998 بنسبة 31٪ انخفاض في السنسنة المشقوقة وانخفاض بنسبة 16٪ في حالة إختناق الدماغ خلال العام التالي.. يوصي خبراء التغذية بما لا يقل عن 400 ملغم / يوم من حمض الفوليك لجميع الناس ، و 1 ملغم / يوم أو أكثر للنساء الحوامل وذوي المستويات العالية من الهموسيستين. / fo lic ac id / (fo lik) فيتامين قابل للذوبان في الماء من المركب B أو حامض pteroylglutamic أو مشتقاته ذات الصلة ، والتي تشارك في تكون الدم وتوليف الأحماض الأمينية والحمض النووي ؛ نقصه يسبب فقر الدم الضخم الأرومات. انظر حمض تتراهيدروفوليك ومضاد حمض الفوليك. مركب برتقالي مصفر ، C19H19N7O6 ، لمجموعة فيتامين ب المعقدة ، يحدث في النباتات الخضراء والفواكه الطازجة والكبد والخميرة. كما دعا folacin ، حمض الفوليك ، وفيتامين قبل الميلاد. فيتامين قابل للذوبان في الماء الأصفر البلوري ضروري لنمو الخلايا والتكاثر. وهو يعمل بمثابة أنزيم مع الفيتامينات B12 و C في عملية التمثيل الغذائي واستخدام البروتينات وفي تشكيل الأحماض النووية والهيموجلوبين للهيموجلوبين.. يتسبب النقص في ضعف النمو ، والشيب في الشعر ، والتهاب اللسان ، والتهاب الفم ، وآفات الجهاز الهضمي ، والإسهال ، وقد يؤدي إلى فقر الدم الضخم الأرومات. يحدث النقص بسبب عدم كفاية المتحصل الغذائي من الفيتامين أو سوء الامتصاص أو التشوهات الأيضية أو تفاعلات المغذيات الدوائية.. الحاجة إلى زيادة حمض الفوليك في الحمل والرضع وفترات الإجهاد. تم العثور على المدخول اليومي من 400 ملغ قبل الحمل وخلال فترة الحمل المبكرة لخفض خطر عيوب الأنبوب العصبي الجنيني. وتشمل المصادر الغذائية الغنية السبانخ والخضروات الورقية الأخرى ، والكبد ، والكلى ، والهليون ، والفاصوليا البيضاء ، والمكسرات ، وعصير البرتقال ، والحبوب الكاملة.. وهو عبارة عن كل من الحرارة والشفافية ، ويحدث فقدان كبير للفيتامين أثناء الطهي وعندما يتم تخزينه لفترة طويلة. كما دعا folacin ، وحامض pteroylglutamic ، فيتامين B9. التغذية مصطلح عام لأحماض pteroylglutamic والاقتران المرتبطة بها.حمض الفوليك كم حبه الحامل تاكل جرام منهذه العائلة من فيتامينات ب مطلوبة من أجل نمو الدم الطبيعي (إنتاج خلايا الدم الحمراء) ، وهي موجودة في الخضروات الورقية الخضراء والكبد والخميرة. يتم استخدامه لعلاج فقر الدم الضخم الأرومات ونقص حمض الفوليك ، والوقاية من سرطان عنق الرحم وعيوب الأنبوب العصبي ، ويمكن أن يتعارض مع مرض الشريان التاجي لأنه يقاوم تأثيرات الحمض الأميني ، وهو حمض أميني ، والذي إذا ارتقى ، يزيد من تكاثف العضلات الملساء ، ويقلل من تأثره الشرايين. الفوليت عائلة من الفيتامينات B القابلة للذوبان في الماء لم يتم توليفها من قبل الثدييات ، والتي هي ضرورية لتكوين الدم الطبيعي. يتم استخدامه لعلاج فقر الدم الضخم الأرومات ، ونقص حمض الفوليك ، ومنع CAS عنق الرحم وغيرها ، وعيوب الأنبوب العصبي. في إدمان الكحول ، سوء الامتصاص ، مضادات الاختلاج. مصطلح جماعي لأحماض pteroylglutamic وتقارن حمضها oligoglutamic. Pteroylmonoglutamic acid ، وهو عضو في مجموعة فيتامين ب اللازمة لإنتاج خلايا الدم الحمراء. موجودة في الكبد والخضراوات الخضراء ، والخميرة ؛ تستخدم لعلاج نقص حمض الفوليك وفقر الدم ضخم الأرومات. فيتامين من المجموعة B مشتق أصلاً من أوراق السبانخ ، ومن هنا جاء الاسم (ورقة الفوليوم اللاتينية ، ورقة). فيتامين ضروري لتخليق الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء. يحتوي حمض الفوليك على وفرة في الخضار الورقية والكبد ، ولكن يتم إنتاجها أيضًا عن طريق البكتيريا في الأمعاء ثم يتم امتصاصها في الدورة الدموية.. قد يحدث نقص بعد العلاج بالمضادات الحيوية. يمكن لحمض الفوليك الذي يؤخذ مباشرة قبل الحمل وخلال الأسابيع القليلة الأولى أن يزيل فعليًا خطر عيوب الأنبوب العصبي الجنيني وينتج عن SPINA BIFIDA أو ANENCEPHALY في الطفل.. المدخول الغذائي العادي قد لا يوفر ما يكفي لهذا الغرض. وقد أفيد ، مع ذلك ، (كانون الثاني / يناير 2004) أن النساء اللائي لديهن عيوب في الأنبوب العصبي لهن أجسام مضادة ذاتية المصل لمستقبلات الفولات. هذا الدواء موجود في القائمة الرسمية لمنظمة الصحة العالمية. هذا الدواء متوفر تحت الاسم التجاري Lexpec ، وبالاقتران مع أملاح الحديد تحت الأسماء التجارية Lexpec مع الحديد ، Folex-350 ، Meterfolic و Pregaday ، Ferfolic SV ، Ferrograd Folic ، Galfer F. أو عضو في مجموعة الفيتامينات B-COMPLEX التي يتم تصنيعها بواسطة الكائنات الحية الدقيقة في أمعاء الثدييات ، ولكنها مطلوبة أيضًا في النظام الغذائي العادي.حمض الفوليك كم حبه للحامل تاكل جرام باليوميشارك حمض الفوليك في تخليق أحماض النيكليز وكذلك خلايا الدم الحمراء ، ويؤدي النقص إلى انخفاض النمو وفقر الدم.. فيتامين ب المركب ، وهو ضروري لتنمية كرات الدم الحمراء الطبيعية ، ويستخدم كمكمل غذائي لمنع فقر الدم في المرضى الذين يستخدمون الأدوية المضادة للجراثيم (ه). ميثوتريكسات)؛ المكملات الغذائية قبل وأثناء المراحل الأولى من الحمل تقلل من خطر الإصابة بالسنسنة المشقوقة (f & apos؛ lik as & apos؛ id) عامل نمو Lactobacillus casei ، وعضو في فيتامين B المركب الضروري للإنتاج الطبيعي لخلايا الدم الحمراء. تشمل المصادر الطبيعية لحمض الفوليك الخبز والحبوب الكاملة وعصير البرتقال والعدس والفاصوليا والخميرة والكبد والخضار الورقية الخضراء مثل البروكلي واللفت والسبانخ.. n فيتامين B9 ، فيتامين B القابل للذوبان في الماء اللازم لتضخم الكريات الحمر ، يزيد من خلايا الدم الحمراء ، خلايا الدم البيضاء ، وتكوين الصفيحات في فقر الدم الضخم الأرومات. وهو يعمل بمثابة أنزيم مع فيتامين B12 و C في انهيار واستخدام البروتينات وفي تشكيل الأحماض النووية. يشرع للاستخدام أثناء الحمل (يساعد على منع عيوب الأنبوب العصبي) وللفقر الضخم أو فقر الدم الكبير الناتج عن نقص حمض الفوليك وأمراض الكبد والإدمان على الكحول وانحلال الدم والانسداد المعوي. حمض الفوليك التناظرية ، ن دواء antimetabolite تستخدم كعامل مضاد للورم في علاج نمو الخلايا الخبيثة. يشارك حمض الفوليك في تخليق الأحماض الأمينية والحمض النووي. نقصه يسبب فقر الدم الضخم الأرومات. يتم تزويد حامض الفوليك بكميات كافية من نباتات المراعي الطبيعية ومعظم الوجبات الغذائية للكلاب والقطط. ربما تكون مطلوبة بكميات أكبر في خيول السباق المحصورة في الاسطبلات. دعا أيضا فيتامين Bc ، حمض pteroylmonoglutamic. مركب مضادات حمض الفوليك مثل تريميثوبريم أو ميثوتريكسات يعمل كمضاد للجراثيم من حمض الفوليك ، يتداخل مع تكرار الحمض النووي وانقسام الخلايا عن طريق تثبيط إنزيم ثنائي هيدروفولات الاختزال. لماذا يجب علي تناول حمض الفوليك؟ سمعت أنه من المستحسن للمرأة أن تأخذ حمض الفوليك كل يوم.حمض الفوليك كم حبه الحمل تاكل جرام ثمهل يجب علي تناوله حتى لو لم أكن حاملاً؟. حمض الفوليك هو فيتامين ب الذي يتم الترويج له بشكل أساسي كجزء من نظام غذائي صحي لتقليل خطر حدوث عيوب خلقية في الأنبوب العصبي (مثل السنسنة المشقوقة وانعدام الدماغ) وبعض أنواع السرطان وأمراض القلب. كما تم دراستها للاستخدام في مرض الزهايمر وفي متلازمة التعب المزمن. في حين أن الأدلة على قدرتها على الحد من عيوب الأنبوب العصبي عند الرضع (عندما أخذت من قبل الأم قبل وأثناء الحمل) قوية إلى حد ما ، فإن آثارها ضد الظروف الأخرى لا تزال قيد الدراسة.. لماذا تأخذ حمض الفوليك أثناء الحمل؟ أنا في بداية حملتي وقال لي الطبيب لأخذ حمض الفوليك كل يوم ، لماذا؟. يمكن أن يقلل حمض الفوليك من خطر إصابتك بعيب خلقي خطير في المخ والحبل الشوكي ، يسمى الأنبوب العصبي. يولد الطفل المصاب بانشقاق العمود الفقري ، وهو أكثر عيوب الأنبوب العصبي شيوعًا ، مع عمود غير مغلق. تتلف الأعصاب المكشوفة ، تاركة الطفل بدرجات متفاوتة من الشلل وسلس البول ، وفي بعض الأحيان تخلف عقلي.. الجرعة اليومية الموصى بها من حمض الفوليك هي 600 ميكروغرام. لقراءة مقالي عن ذلك ، لا تتردد في زيارة: HTTP: // doctoradhi. ما هي الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك؟ قيل لي من قبل طبيبي لأخذ حمض الفوليك. ما هي الأطعمة الغنية بحمض الفوليك حتى أتمكن من إضافتها إلى حميتي؟. حمض الفوليك هو فيتامين بي الموجود في العديد من الخضراوات والفول والفواكه والحبوب الكاملة وفي حبوب الإفطار المحصنة. مزيد من المناقشات حول حمض الفوليك أريد أن أشكر TFD لوجوده؟ أخبر صديقًا عنا ، أضف رابطًا إلى هذه الصفحة ، أو قم بزيارة صفحة مشرف الموقع للحصول على محتوى ممتع مجاني.حمض الفوليك كم حبه الحمل تاكل جرام نيكوتينرابط إلى هذه الصفحة: حمض الفوليك الدكتور جابر أضاف أن استهلاك حمض الفوليك يقلل من خطر العيوب الخلقية لدماغ الطفل والنخاع الشوكي ، لذلك من المستحسن أن تأخذ كل النساء المتزوجات في سن الإنجاب 400 مكغ من حمض الفوليك يومياً.. لا شك في ذلك ؛ البحوث تدعم البشر و apos؛ تحتاج إلى كمية كافية من حمض الفوليك المغذيات لتحقيق الصحة المثلى.![]() ![]() ![]() زيت جوز الهند حواء تجمد درجة ناريضاف بياض البيض إلى خليط جوز الهند ويطوى حتى يتم دمجه. باستخدام ملعقة صغيرة من الآيس كريم أو ملعقتين ، شكل ملاعق كبيرة من المزيج إلى أكوام على أوراق الخبز المحضرة ، وتباعد حوالي بوصة واحدة.اخبزيها لمدة 25 دقيقة حتى تصبح القيعان والحواف ذهبية للغاية والقمم ذهبية اللون. دع المعكرونات تبرد على صينية الخبز لمدة دقيقة ، ثم انقلها إلى حامل لتبرد تمامًا. إذا كنت ترغب في غمس المعكرونة في الشوكولاتة ، قم بإذابة الشوكولاتة في وعاء آمن بالميكروويف ، وتوقف لتحريك كل 30 ثانية ، حتى تصبح ناعمًا ودسمًا. (بدلا من ذلك ، تذوب في غلاية مزدوجة على الماء المغلي. قم بغمس قيعان المعكرونة في الشيكولاتة ثم عد إلى رقائق الخبز المبطنة. قم بتبريد لمدة 10 دقائق أو حتى يتم تعيين الشوكولاتة. استمتع! تتعثر مع أن تفعل مع تلك صفار البيض بقايا؟ تحقق من هذه الوصفات: فطيرة كريم الشوكولاته ، فطيرة حلمة جوز الهند ، كعكة الغريبة المليونير ، كعك الشوكولاتة المنصهرة ، كعكة تريس ليتشيس ، روجلاخ ، الموز بودنغ بارفيتس وروم كيك. Recipe مراجعات (759) أضف مراجعة / السؤال طباعة المكونات 1 14 أونصة كيس جوز الهند المحلاه المهروسة ، مثل بيكر & apos؛ s Angel Flake (حوالي 5-1 / 3 أكواب) 7/8 كوب مكثف حليب مكثف (انظر الملاحظة أدناه على القياس) 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا 2 بياض بيض كبير 1/4 ملعقة صغيرة ملح 4 أوقية من الشوكولاتة شبه الحلوة ، وأفضل نوعية مثل Ghirardelli ، المفروم (اختياري) سخن الفرن إلى 325 ف. في وعاء متوسط ، اخلطي مزيجًا من جوز الهند والحليب المكثف المحلى ومستخلص الفانيليا. في وعاء خلاط كهربائي ، تغلب على بياض البيض والملح حتى تتشكل قمم قاسية. استخدام ملعقة كبيرة من المطاط لإضعاف بياض البيض في خليط جوز الهند. باستخدام ملعقة صغيرة من الآيس كريم أو ملعقتين ، شكل ملاعق كبيرة من المزيج في أكوام على أوراق الخبز المعدة ، وتباعد حوالي بوصة واحدة. يُخبز لمدة تتراوح من 23 إلى 25 دقيقة ، مع تدوير المقالي من الأعلى إلى الأسفل ومن الأمام إلى الخلف ، حتى تصبح الأطراف والحواف ذهبية. زيت جوز الهند حواء تجمد درجة ثالثةاتركيها باردة على المقالي لبضع دقائق ، ثم انقلها إلى حامل سلك لتطهيها تمامًا. إذا غمس المعكرونة في الشيكولاتة ، قم بتذويب الشوكولاتة في وعاء آمن بالميكروويف عند قوة متوسطة ، مع التوقف والتحريك في فترات 30 ثانية ، حتى تصبح ناعمة ودسمة. (بدلا من ذلك ، قم بإذابة الشوكولاته في غلاية مزدوجة فوق الماء المغلي. قم بغمس قيعان المعكرونة في الشيكولاتة ، مع ترك أي قطرة زائدة في الوعاء ، والعودة إلى رقائق الخبز المبطنة.. ضع المعكرونات في الثلاجة لمدة 10 دقائق تقريبًا للسماح بوضع الشوكولاتة. تحفظ ملفات تعريف الارتباط جيدًا في حاوية محكمة الإغلاق في درجة حرارة الغرفة لمدة أسبوع تقريبًا. ملاحظة: 7/8 كوب = 3/4 كوب زائد 2 ملعقة طعام ملاحظة: تأكد من استخدام الورق الرق (لا الشمع ورقة) على ورقة الخبز. مدعوم من حجم الحصة: 1 معكرون (تتضمن البيانات الغذائية شوكولاتة اختيارية) السعرات الحرارية: 134 الدهون: 8 غرام الدهون المشبعة: 6 غرام الكربوهيدرات: 16 غ السكر: 15 غ الألياف: 1 غرام البروتين: 2 غرام الصوديوم: 81 ملغ الكوليسترول: 4 ملغ البيانات الغذائية إخلاء المسئولية تعليقات وتعليقات اشترك في النشرة الأسبوعية المجانية المجانية حيث أشارك وصفات جديدة وقوائم طعام موسمية لكل مناسبة. لن يتم استخدام عنوان بريدك الإلكتروني لأي غرض آخر.حمض الفوليك كم جرام بتوأم حبوب قبل الحملأفضل طريقة للوقاية من العيوب العصبية هي أخذ 400 ميكروغرام موصى به 400 (ميكروغرام). 8 ملليغرامات) من حمض الفوليك يومياً لمدة شهر واحد قبل الحمل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. يجب ألا يتجاوز المقدار اليومي 1000 ميكروغرام (1. يجب استخدام الفيتامينات المتعددة التي تشمل حمض الفوليك فقط كملحق تحت إشراف مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. كيف يتم تشخيص عيوب الأنبوب العصبي؟ تم اكتشاف عيوب الأنبوب العصبي من خلال اختبار ألفا فيتوبروتين (أ ف ب). AFP هو اختبار دم يدار في 16-18 أسبوع من الحمل. يقيس الاختبار ألفا-فيتوبروتين ، وهو مادة ينتجها الجنين ويفرز في السائل الأمنيوسي. يصل مستوى الـ AFP في دم الأم إلى قرابة 30-32 أسبوع. قد تشير الكميات العالية بشكل غير طبيعي للـ AFP إلى أن الطفل يعاني من خلل في الأنبوب العصبي. ما هي الأسباب الأخرى لارتفاع AFP؟ قد تعني الإصابة بفرط ضغط الدم المرتفع أن الأم تحمل توأما أو أن هناك مشكلة في المشيمة. النساء المصابات بداء السكري أو أمراض الكبد قد يكون لديهن أيضًا مستوى مرتفع من الأجسام الشفافة. ومع ذلك ، يمكن أن تعني الإصابة بفرط ضغط الدم المرتفع أيضًا وجود عيوب خلقية مثل أمراض الكلى الحادة أو أمراض الكبد أو انسداد المريء أو الأمعاء أو متلازمة داون أو انسداد في البول أو تكون العظم غير مكتمل (هشاشة عظام الطفل). ![]() زيت جوز الهند باللغة التركية حجز يونيوذهبنا على الأقل بسرعة مثل حركة المرور الأخرى طوال الوقت ، ولم يتم إيقافها من قبل الشرطة ، لذلك أعتقد أنه من غير المحتمل. لكنني سمعت الآن أن هذا قد حدث للمسافرين الآخرين ، وقد تم تغريمهم ، لذا حذار!) تُدعى المحطة الحدودية G rbulak على الجانب التركي ، وهناك طابور طويل من الشاحنات في انتظار الدخول إلى منطقة الحدود ؛ نحن نتخطىهم ، ولا أحد لديه أي شكاوى حول هذا. سرعان ما نلوح إلى الأمام من أجل السيطرة على جوازات السفر ، في حين يتم الاتصال بنا من قبل مغير الأموال ، وهو نوع الشخص الذي من المحتمل أن تلتقي به في كل محطة حدودية تقريبًا في جميع أنحاء العالم. ما زلنا ننظر غير مهتم ، وعروضه ترتفع من 6000 ريال عماني لكل دولار أمريكي واحد إلى أكثر من 10. 000 ، والتي ما لم يكن لديها بعض التكاليف الخفية ، سوف تكون جيدة بالفعل ولكن ما زلنا نقرر التغيير في البنك. قبل عبور الحدود ، من المستحسن الذهاب إلى الشبكة (على سبيل المثال ، www. com) وتحقق ، ما هي أسعار الصرف الحالية لعملة الدولة التالية على مسار رحلتك. لن يحدث أي ضرر للتحقق أيضا ، ما ينبغي أن تبدو العملة المحلية. خاصة إذا قمت بتغيير المال في الشارع ، قد يتم إعطاء بعض الملاحظات القديمة أو أي شيء في الأساس. قد تكون هناك أيضًا أوراق فارغة بين الملاحظات ، لذا خذ دائمًا وقتك ، واحسبها شخصيًا ، وافعل كل هذا قبل أن تقدم أي أموال لأي شخص. من الأفضل عدم إعطاء هذه الفرصة ، لأنه في بعض الأحيان هم سحرة حقيقية خداع السياح ، على الرغم من أنها قد تكون ودية حقا. لا معنى لإخافة أي شخص ، فقط كن حذرا ، وعادة ما يكون التغيير على ما يرام.زيت جوز الهند باللغة التركية حجز جدةنحن نذهب الآن إلى عمق أعمق في العالم الإسلامي ، وفي إيران ، يجب الالتزام بقواعد اللباس الخاصة بالمرأة حتى كسياح وغير مسلم.. على الرغم من أنه قد لا يتم السيطرة عليها بشكل صارم ، لأننا أجنبيون ، فإنه من المرجح أن يجعل الاستقبال أكثر ترحيباً ، لإطاعتهم بالكامل. هذا هو السبب في أننا اشترينا فستانًا من النوع الغنائي من أجل آن ، وهي ترتدي هذا تحت بدلتها الجلدية ، حتى أنها ستغطيها إلى الركبتين.. يجب على الإناث أيضا تغطية شعرهن ، وشعرت آن شعرها بالفعل على الحدود ، عند دخول تركيا من اليونان. هذه هي الحدود الأولى في رحلتنا ، حيث سنحتاج إلى CPD (Carnet de Passages en Douane). هذه الوثيقة تشبه جواز سفر للمركبة ، حيث يتم طباعة تفاصيلها ، مثل الإطار ورقم المحرك ، وختمها في الجمارك سيسمح بإعطاء إذن استيراد مؤقت للبلاد ، دون الحاجة إلى دفع الضرائب والرسوم التي هي عادة عالية جدا في البلدان التي هي في هذا النظام. هناك ربما 30-40 دولة في هذا العالم التي تتطلب دخول السيارة مع سيارة مسجلة أجنبية. بعض في أفريقيا ، وعدد قليل جدا في أي مكان في أمريكا ، والبعض الآخر في طريقنا من خلال آسيا. يمكنك محاولة الدخول بدونها ، ولكن سيكون من المؤكد أن تجعل المتاعب على الحدود أسوأ كثيرًا. كما قد تضطر إلى ترك وديعة كبيرة ، والتي سيتم دفعها إليك عند مغادرة البلاد. من الناحية النظرية ، وهذا هو أنني لن ترغب في اختبار ، وكيف يمكن أن يعمل في الحياة الحقيقية! وأعتقد أن باكستان والهند في واقع الأمر صارمة للغاية بشأن امتلاك السيارة ، لذلك بالنسبة لنا ، من الضروري أن يكون لدينا واحدة.زيت جوز الهند باللغة التركية حجز ثانيتم إصدار carnet من قبل جمعية السيارات في فنلندا ، وتكلف حوالي 250 يورو. وعلاوة على ذلك ، نحن بحاجة إلى ترك 5000 يورو كوديعة ، والتي تبقى في حساب مصرفي ، ويمكن للمصدر استخدامها ، لدفع الضرائب على الواردات الدائمة والرسوم ، إذا فشلنا في تلبية متطلبات carnet (ط. ، لا نعيد تصدير الدراجة من بلد كارنيت في وقت معين). استخدام العربة هو بسيط. تذهب إلى الجمارك ، وهم إما أن يتأكدوا من أن إطار وأرقام محرك الدراجة تتطابق مع تلك الموجودة في الكرنت ، أو إذا شعروا بالكسل ،. ثم يضعون الطوابع والتوقيعات في مكانين في الصفحة التالية المتاحة (يتم استخدام صفحة واحدة لكل بلد ، وتحتوي كل صفحة على 3 أقسام) ؛ تمزق الجزء الخاص بهم من الصفحة ، والأخرى ، وهي رقعة ، تبقى في العربة ، كما يفعل القسم ، الذي سوف يتمزق عند حدود الخروج. من المهم التحقق من أنك تحصل دائمًا على ختم خروج واضح على القاوند ، الذي يبقى مع العربة. إذا لزم الأمر لاحقًا ، يمكنك إثبات ذلك ، أن الدراجة غادرت البلد المعني. لحسن الحظ ، يبدو أن هذه الوثيقة شائعة جدًا بين سائقي الشاحنات ، لذا يعرف الموظفون في الجمارك ، ما هي ، وكيف تتم معالجتها. هم على وشك ختم carnet بالفعل عند الخروج من تركيا ، لكني تمكنت من إيقافها. على عكس الشاحنات ، لا تحتاج دراجتنا إلى استخدام carnet لتركيا ، لذلك ليس لدينا أي طوابع دخول عليها ، إما. بعد فترة يقال لنا أن نمضي إلى الجانب الآخر ، نمر عبر بوابة فولاذية ثقيلة. نحن في ممر جبلي قاحل ، والرياح تصدر صوت عويل على الأسوار العالية ، التي تحتوي على الكثير من الأسلاك الشائكة في الأعلى. يمكنك رؤية العديد من مواقع الحراسة العسكرية في الجبال المحيطة. إن صور الزعماء الدينيين الملتحين منذ زمن طويل ، آيات الله ، تحيّنا ، بينما نحن على وشك الدخول إلى هذه الجمهورية الإسلامية.ختم جوازات السفر لدينا سريع ؛ كان لدينا بالفعل تأشيرات دخول من فنلندا ، واستغرق الأمر حوالي أسبوعين لإصدارها. أعتقد أن الحصول على تأشيرة دخول إلى إيران يمكن أن يكون صعباً هذه الأيام ، إذا كان لديك ش. زيت جوز الهند باللغة التركية حجز خ documentأذهب داخل الجمارك ، وأنا قلق قليلا ، إذا كان سيكون هناك مشكلة ، لأن 250cc رسميا هو الحد الأقصى لحجم المحرك للدراجات النارية في إيران. ينتقل الكرنت من يد إلى أخرى ، وبعد حوالي 30 دقيقة ، يصل إلى الطاولة الصحيحة (المسؤولون لا يتحدثون الإنجليزية) ونحصل على الطوابع الصحيحة عليها ، دون أي ذكر للحد 250cc. لدينا الآن ، ولدينا V-Strom لدينا الآن تصريحًا مؤقتًا للإقامة في إيران. نقوم بتغيير المال المحلي ، الريال ، في بنك داخل مبنى الحدود. أحاول أولاً أن أعطي 1000 دولار ، لكن السيدة في المكتب تبدو لي وكأنها قد لا تكون فكرة جيدة. لقد تغيرنا أخيرا 200 دولار ، وعندما أتلقى المال ، أدركت ، لماذا بدت غريبة جدا. هذا البنك يكاد ينفد من المذكرات الكبيرة ، وعندما يشتريك دولار واحد أكثر بقليل من 9000 ريال ، فإن 200 دولار يجعل كومة من الملاحظات بحجم 2-3 سم. من الغريب أنهم لم يغيروا الليرة التركية على الإطلاق ، لذلك علينا القيام بذلك ، علينا أن نعتمد على هؤلاء الذين يجلسون في الخارج.. بعد ذلك لدينا حوالي 2.5 مليون ريال ، وهو ما يساوي حجم الطوب العادي ، ولدينا مشكلة في العثور على مساحة لوضعها. بعد مرور أكثر من ساعتين بقليل ، انتهينا من المعبر الحدودي ، ويسمح لنا بالركوب في الممر الجبلي. ما زال بإمكاني رؤية Ararat الأقوياء التي تلوح في المرايا. هناك نقطة تفتيش أخرى ، حيث يمرون بسرعة من خلال الأوراق مرة أخرى ، ثم تفتح البوابة ، ونحن في قرية بازارجان.زيت جوز الهند باللغة التركية حجز جوازنستمر مباشرة إلى ماكو ، وعلى الفور يبدو أن حركة المرور أسوأ بكثير من تركيا ، وتجاوز خطير للغاية على طريق سريع ومتعرج بين الجبال. في وقت لاحق ، سوف نرى الكثير من الجوانب الجيدة من الشعب الإيراني ، ولكن حركة المرور هي بالتأكيد مكان واحد ، حيث لم يثبت ذلك! كلمة تحذير: هناك مطبات عالية السرعة ، عند دخول المدن في إيران (وكذلك الدول الآسيوية الأخرى ، التي سنزورها لاحقًا). لا يتم وضع علامة على بعض منهم بأي شكل من الأشكال ، ويصعب جدا رؤيتهم في الوقت المناسب. يمكنك في الواقع أن تتلف شيئًا ما ، إذا فشلت في المكابح أمامه. بعضها كبير جداً ، لذا عليك أن تسقط إلى سرعة المشي ، خاصةً عندما يكون لدينا وزن كبير على متن السفينة ، وقطر الأرض قليلاً على الدراجة. سرعان ما تعلمت أنه قد يكون من الجيد أن تتبع بعض السيارات المحلية عندما تقترب من بلدة أو قرية ، وبهذه الطريقة تستطيع رؤية النتوءات في وقت سابق.. بعد امتلاك الكثير من النفط ، ولكن قدرة أقل على تحسينه ، بدأت إيران بترشيد البنزين قبل نصف عام. يجب علينا الآن العثور على مكان ، حيث تباع بطاقات البنزين ، والمشكلة هي أن غالبية اللافتات باللغة المحلية ، الفارسية ، والتي تستخدم الأبجدية العربية. ماكو هي أول مدينة بعد الحدود ، وتبدو وكأنها مكان محير. نطلب من السكان المحليين ، الذين يوقعون بأيديهم أن يتقدموا ، وبعد فترة نفاجأ أنفسنا من خلال إيجاد المكتب الحكومي المناسب الذي نبحث عنه. إنتاج أوراق الدراجة وجواز سفري ، يحق لي شراء البطاقات ، والتي يجب أن تأتي بكميات 50 ، 100 ، و 500 لتر. لكن أصغرها انتهى الآن ، لذا انتهيت من شراء بطاقتي 100 لتر ، وتكلفنا 600 ألف ريال (حوالي 65 دولار أمريكي).زيت جوز الهند باللغة التركية حجز ثانيمن المثير للاهتمام ، أن المعلومات الوحيدة الموجودة على البطاقة بأكملها ، التي ليست باللغة الفارسية ، هي بعض عناوين الويب ، حتى أن علامة 100 L غير مميزة في أي مكان ، لذلك لا يمكننا التأكد ، ما نشتريه بالفعل. قبل التقنين ، كلف الوقود في إيران إلى لا شيء تقريباً (قال أحدهم إن المياه المعبأة كانت أكثر تكلفة بكثير) لكن النظام الجديد رفع الأسعار ، خاصة بالنسبة لنا السياح. ولسبب ما ، الذي لا يمكننا فهمه ، يجب علينا أن ندفع في محطات التعبئة الكمية التي تقرأ في العداد (لديهم أبجديات رومانية ، حتى نفهمها). نحن على يقين تام بأنه لا ينبغي علينا أن ندفع أكثر ، بعد أن دفعنا ثمن البطاقات بالفعل ، لكننا الآن قادمون من تركيا ، بواحد من أغلى أنواع الوقود في العالم ، والسعر الإجمالي هنا يصل إلى حوالي 0 5 - 0،7 يورو لكل لتر ، حتى مع هذا "الراتب المزدوج" المشكوك فيه ، نحن نقرر أننا لا نريد أن نقول أكثر من اللازم! لم يتم تقنين ديزل ، وادعى مسافر أنه دفع نفس المبلغ تقريباً لملء سيارته الكارافان 30 لتر ، حيث دفع لشراء علبة من الفول السوداني! نواصل جنوبًا على طريق رئيسي جيد ، وهو مسار مزدوج أو في بعض الأحيان طريق مزدوج ، والجبال تمهد الطريق ببطء للتلال الأصغر والمسطحة. نبقى بين عشية وضحاها في مدينة ماراند الصغيرة ، حيث يصعب في البداية العثور على أي أماكن إقامة. ثم نحصل على طعم الود الإيراني ، كما يخبرنا سائق سيارة واحد أن نتبعه ، ونسجل تلة ، حيث من المحتمل أن يكون الفندق الوحيد في المدينة ، قديم جدا ، ولكن يبدو بطريقة ساحرة ، ومثلما كان على مستوى عال في ذروتها ، ربما في عام 1960 ق. هناك حفل زفاف كبير يجري ، مع موسيقى صاخبة لعبت في المطعم ، وأول ما يترددون في قبولنا كضيوف ، ربما خوفا من وجودنا سيعطل حفل الزفاف بطريقة أو بأخرى. ثم نتفق ، أنهم يستطيعون إحضار بعض الطعام إلى غرفتنا ، لذلك سنحصل على 35 دولارًا أمريكيًا في الليلة ، بدون وجبة الإفطار. في صباح اليوم التالي ، نجتاز مدينة تبريز ، المدينة التي يزيد عدد سكانها عن المليون نسمة ، والتي شهدت فترة قصيرة كعاصمة لكل بلاد فارس ، قبل 500 عام تقريبًا.. الطريق المزدحم مزدحم ، مع تلال شديدة الانحدار ، حيث تحاول الشاحنات المحملة على الحمولات الصعود إلى أعلى ، مما يقذف سحبًا كبيرة من الدخان الأسود من عوادمها. وبصرف النظر عن ذلك ، فإن السماء واضحة ، وستبقى كذلك على طول الطريق عبر إيران. أصبحت درجة الحرارة أكثر متعة ، مقارنة بالجزء الشرقي من تركيا على ارتفاعات أعلى. في غضون يومين ، ستصل درجات الحرارة خلال النهار إلى 25 درجة مئوية ، وستواصل الصعود. حركة المرور في إيران سيئة ، والكثير من السائقين متهورون. لا يساعد ذلك في أن يبدو لنا أنه عامل جذب حقيقي لهم ، لذا فإن العديد من السائقين بدأوا يحدقون بنا ، ويبدو أنهم ينسون تمامًا كيفية القيادة ، واتباع ما يحيط بهم! ثم نصل إلى الطريق السريع الذي يبدو جديدًا تمامًا ، وليس لديه أي حركة مرور تقريبًا. الطرق الرئيسية في إيران جيدة بوجه عام ، وهذا ليس استثناءً.زيت جوز الهند باللغة التركية حجز خ documentعليك فقط أن تراقب كل الوقت ، لأنه قد يكون هناك مطبات سرعة ، أو بعض المقاطع المموجة بدون تحذير (لن نكون قادرين على قراءة تحذيرات اللغة الفارسية ، إذا كان هناك أي تحذيرات). يعني الانحراف القوي أننا نركب بزاوية صغيرة ، حتى عندما يكون الطريق ميتًا مستقيمًا. يختفي الآن الغطاء النباتي الصغير الذي كان موجودًا في المنظر ، والمنطقة عبارة عن صحراء صخرية ، مع وجود جبال صغيرة ، وكل ظلال مختلفة من الرمادي والبني ، في كل مكان. سرعان ما نتوقف لننظر إلى قطيع من الجمال بالقرب من الطريق ؛ هذه هي واحدة من الأنواع القليلة جدا من هذا الحجم ، والتي يمكن أن تبقى في هذه البيئة ، حيث يوجد القليل جدا من الماء. نذهب إلى زنجان ليلا ، وهذه المدينة من 300. ألف شخص يبدو أنهم ليبراليون تماماً ، في الواقع أولهم في إيران ، حيث رأينا رجالاً ونساء يسيرون معاً في الشارع ، أو يجلسون في المقاهي كزوجين. نحصل على فندق لطيف مقابل 20 يورو في الليلة. وتستمر الرحلة في الصباح ، حيث نغطي المسافة بسرعة على طريق جيد. تقترب طهران ، ونعتقد أولاً أننا يجب أن نحاول إيجاد طريقنا حولها ، ولكن هذا يعني اتخاذ بعض الطرق الأصغر ، ونحن لسنا متأكدين مما إذا كانت خرائطنا مفصلة بما يكفي. أو إذا كان هناك أي علامة في أي لغة أخرى من الفارسية. لذلك قررنا أن نحاول إيجاد نوع من الطريق الدائري. لكن طهران مدينة عملاقة تضم أكثر من 14 مليون شخص (يعيش حوالي 20٪ من جميع الناس في إيران هناك!) ويحصل الطريق على الكثير من المزدحمة ، عندما لا يزال هناك 30 كيلومترًا إلى المركز.زيت جوز الهند باللغة التركية حجز جدةيمكنك أن ترى العديد من حافلات مرسيدس القديمة ، التي هي في حالة جيدة جدًا بالنسبة لأعمارهم ، وأكثر السيارات شهرة في هذا البلد هي Paykan ، التي تم تصميمها عن طريق نسخ طراز Hillman Hunter من خلال 60 ثانية. يقال أنه لا يزال هناك أكثر من 2 مليون من هذه الكوارث البيئية ذات العجلات الأربع التي تلوث الهواء في الطرق الإيرانية. هناك أيضا الكثير من Peugeots ، ونسخ منها مصنوعة من قبل الشركات المصنعة المحلية. تحتوي معظم اللافتات على معلومات باللغة الإنجليزية أيضًا ، ولكن داخل المدينة يبدو أنها تخبر أسماء الشوارع فقط. وليس لدينا خريطة مدينة مناسبة ، لذلك بالنسبة لنا ، فإنه ليس لدينا الكثير من المساعدة لمعرفة أنك تحتاج إلى الانعطاف الصحيح للوصول إلى شارع الإمام الخميني ، على سبيل المثال! فقدنا في مكان ما في ضواحي هذه المدينة الضخمة ، وفي ازدحام مروري مروع ، وحاول الوصول إلى مكان ما من خلال اتخاذ اتجاه من الشمس. نسأل السكان المحليين الوديين ، أي طريقهم إلى قم (أو في الواقع أطلب - في العالم الإسلامي ، يمكن اعتبار ذلك غريبًا ، إذا سألت آن شيئًا من رجل في الشارع) وهم يحاولون مساعدتنا بأفضل ما يمكن ، لكن هذا المكان هو مجرد متاهة كبيرة جدا في نهاية المطاف في المكان المناسب ، حتى عن طريق الصدفة. لحسن الحظ أننا نلاحظ مرآب إصلاح MC على طول الطريق ، والتوقف عن شراء زيت المحرك. إنه كاسترول 20W40 ، صنع في إيران ، وعلى الرغم من أنني أشك في أنه أفضل ما يوجد ، إلا أنها رخيصة ، وقريبة بما فيه الكفاية. سوف أقوم بتغيير الزيت في كثير من الأحيان (أعتقد أنني فعلت ذلك 10 مرات خلال الرحلة بأكملها!) كما نجتمع مع راكب الدراجة النارية المحلي مع 125cc الذي يتحدث الألمانية قليلا ، ويخبرنا أن نتبعه.. يأخذنا من خلال بعض الاختصارات في الشوارع الضيقة التي تصطف على جانبيها البازارات ، التي تتعرج بجوار الجادات الضخمة المكونة من 8 حارات ، وأخيرا ننتهي في المكان ، حيث يبدأ الطريق السريع في الخليج الفارسي. كما هو معتاد هنا ، لا يريد منقذنا أي أموال ، وقد اختفى مرة أخرى إلى الغيوم الملوثة لحركة المرور الضخمة ، قبل أن يكون لدينا حتى الوقت المناسب لقول وداعا. هذا الصداقة الحقيقية للناس ، والتي تأتي طبيعية ، وليس الدافع من خلال محاولة الاستفادة منكم بأي شكل من الأشكال ، هي واحدة من أبرز النقاط في رحلتنا ، ونحن نواجه حوادث مماثلة عدة مرات خلال رحلتنا. سرعان ما تقترب الشمس من الأفق ، وتشرق بقوة كاملة من السماء الصافية مباشرة إلى وجوهنا. من المرآة يمكننا رؤية جبال البرز القوية التي ترتفع حوالي 6 كيلومترات ، وتشكل حاجزًا طبيعيًا كبيرًا بين طهران وبحر قزوين ، وهو ليس بعيدًا شمالًا. على الرغم من ارتفاعهم الكبير ، لا يبدو أن هناك أي ثلج في الجبال.زيت جوز الهند باللغة التركية حجز خ documentأكثر مدينة دينية في إيران هي مشهد في الشرق ، لكن قم هي في المرتبة الثانية ، والمكان الذي نقضيه في الليلة التالية. كما كان لهذه المدينة المحافظة دور هام في الثورة الإسلامية عام 1979. لن ترى الكثير من النساء (أو أيهن!) يسيرون في الشوارع دون تغطية من الرأس إلى أخمص القدمين تغطي البرقع ، وهناك أيضا العشرات من رجال الدين الملتحين منذ فترة طويلة من المدارس (المدارس الدينية).. أحدهم يعبر الشارع ، يعج بالحركة ، أمام أعيننا مباشرة ، دون النظر إلى اليمين أو اليسار. من الواضح أنه يثق في القوى العليا ستكون إلى جانبه! النهر الذي يمر عبر المركز جاف للغاية ، حيث يستخدم سريره كموقف للسيارات. المكان الأكثر قداسة هو مزار حضرة المصومح ، الذي كان جزئيا تحت التعمير ، ولكن لا يزال يبدو رائعا في ضوء المساء مع العديد من المآذن. ولكن ممنوع على جميع غير المسلمين ، وحتى التقاط الصور منه محظور. نحصل على فندق قريب من المركز مقابل 50 دولارًا أمريكيًا في الليلة الواحدة ، غاليًا وفقًا للمعايير الإيرانية ، ولكن لم يتبقى سوى غرف ديلوكس. هذه الغرف كبيرة ومريحة ، وحتى الحمام يحتوي على نوعين من المرحاض ، ونوع واحد للجلوس الغربي ، ومرحاض سويدي واحد . هناك أيضا مطعم لطيفة في الطابق السفلي ، وتناول الطعام في هذا البلد حقا لا تؤذي ميزانية المسافرين الكثير. نحن نتوق لبعض البيرة الباردة ، بعد يوم صعب من ركوب ، ولكن تحتاج إلى الاستمرار في الحلم ؛ المشروبات الكحولية غير مسموح بها في إيران الإسلامية. الدعوات إلى الصلاة التي تبث من المآذن ، توقظ الناس من جميع الأديان في وقت مبكر. بعد قضاء بعض الوقت في محاولة العثور على الطريق الصحيح للخروج من المدينة ، نصل إلى طريق سريع واسع ، حيث توجد ممرات مزدوجة لكل اتجاه ، وغالبًا ما يتم فصلها عن طريق 100-200 من بعضها البعض. هناك offramps العادية التي تربط بين الاثنين ، حيث يمكنك القيام بدوره إلى الوراء. المناظر الجبلية قليلاً ، مع مساحات ضخمة مفتوحة واسعة من الصحراء الصخرية لا تزال تهيمن على الرأي. هناك بالتأكيد الكثير من المساحات الفارغة في هذا البلد! نتوقف في بعض القرى الصغيرة ، ونذهب إلى مطعم محلي للحصول على شيء للأكل.زيت جوز الهند باللغة التركية حجز يونيوالطعام جيد جدا ، مع الأرز واللحوم ، والعديد من الصلصات ، وبعضها يذكر اللبن الرائب ، والخبز المسطح الجيد جدا. وجبة كاملة ، مع شيء للشرب ، قد تكلف أقل من 2 يورو! على الطاولة ، يقترب منا رجل إيراني في الأربعينيات من عمره ، يتحدث اللغة الإنجليزية بشكل جيد. لقد قام ماكاريان بتدريس اللغات في المدرسة ، كما أنه كان من قدامى المحاربين في الحرب الطويلة والمريرة ضد العراق في الثمانينيات ، حيث تم أسره أيضًا. إنه مهتم جدا برحلتنا ، وبعد فترة يسألنا أين نتجه بعد ذلك. ثم يدعونا للبقاء في منزله! ألقي نظرة على آن ، ويبدو أن كلانا يعتقد أنه يمكن الوثوق به ، لذلك نقول نعم! يقود سيارته أمامنا في سيارته بيجو 405 ، التي صنعها محليا مصنع إيران خودرو ، وتبين أن منزله ليس في أصفهان ، ولكن في نجف آباد ، التي تبعد 10-15 كم فقط.. تبدو المنطقة رديئة نوعًا ما ، في الواقع تبدو وكأنها حي ، حيث لا أحب فكرة المشي بمفردها في الظلام ، ولكن المنزل ، مثل معظم المنازل هنا ، محاط بجدران عالية مصنوعة من الطوب الأصفر. من الشائع في الدول الإسلامية أن تبني بيوتاً كهذه ، وليس بالضرورة بسبب الخوف من اللصوص أو أي شخص ، لأنها تشكل مساحة خاصة للنساء داخل منطقة المنزل.. نحصل على الدراجة في مرآبه ، خلف بوابة فولاذية. مضيفنا فعلاً كل شيء لجعلنا نشعر بالراحة. نجلس لتناول الشاي وبعض الوجبات الخفيفة ، ونلتقي مع ابنه ميسم البالغ من العمر 16 عامًا. ونكتشف أيضًا أنه مطلق ، ولكن لا تزال لديه علاقات جيدة مع زوجته السابقة.زيت جوز الهند باللغة التركية حجز طيرانخلال المساء ، يأخذنا جميعاً حول النجف آباد ، لمقابلة أقاربه وأصدقائه. ولأن ماكاريان سعيد بأن يكون مترجمنا بين اللغة الإنجليزية والفارسية ، يمكننا بالفعل التواصل مع هؤلاء الناس ، وهو أمر رائع حقًا ، وشيء لم نستطع حتى أن نحلم به ، عند دخول هذا البلد! الإيرانيون شعب مضياف للغاية ، الجميع يبدو بصدق وسعداء لمقابلتنا ، وفي كل مكان نذهب ، نقدم لنا جميع أنواع الأطعمة المحلية والفاكهة والوجبات الخفيفة. يحتوي منزل ماكاريان فقط على غرفة معيشة وغرفة نوم صغيرة ، ويقول إنه سيذهب إلى مكان آخر مع ابنه. حتى يمشي ، مع مفاتيح منزله في يده ، والإيماءات "منزلك ، منزلك". يعطينا ماكاريان منزله الخاص ، فقط لكلانا ، وفي هذه اللحظة ، عرفناه فقط لبضع ساعات! إنه شعور غريب بالبقاء في منزل شخص آخر مثل هذا ، لذلك لدينا صعوبة في النوم. هذا ليس أسهل من قبل حقيقة أن شخص ما يأتي رنين جرس الباب في منتصف الليل ، لكننا لا نجيب. Kaapuihin pukeutuneet naiset jonottavat leip kaupan avautumista. Iranilainen bensakortti on t m n n k inen. Edes sit، montako litraa bensaa sill saa ostaa، ei ole merkitty l nsimaisin kirjaimin. Bongasimme kamelilauman moottoritien vierest . Iranilainen pr tk hemmo piikkisen Hondan puikoissa. Virallisen tiedon mukainen 250cc maksimiraja ei meid n tapauksessamme aiheuttanut ongelmaa rajalla. Kaupunkien muistotauluissa kunnioitetaan sodissa kaatuneita. Qomin tasokkaassa hotellissa oli tarjolla harvinaista siisteytt، sek valinnan vapautta it - ja l nsimaisen wc-tyypin v lill . إيران على Hyvin karu ja komean vuoristoinen maa.زيت جوز الهند باللغة التركية حجز جدهRavintoloissa turistialueiden ulkopuolella on usein vain farsinkielinen menu. ليرة لبنانية kertaa meit kuitenkin onnisti! مكاريان (اوك. ) piti meist hyv huolta kotonaan Esfahanin l hell .![]() لماذا يختار المرضى سيرف؟ شراء servicef التسليم السريع هو دقيق ، على الرغم من أن المشاعر في السحابة ليست عادلة. تظهر أميال صغيرة عبر عنابرك صيدلية من 25 خدمة على الإنترنت للبيع خدمة طبية شافورث. في العديد من الحبيبات ، سيكون تحضير الماتا حالة احترام في حالات tetranitrate من الوسائل في جميع أنحاء العمل. وقال إنه كان من المخزي فقط أنه أخذ صانعي الشاحنين للكيانات والكيميائيين والواردات التي تباع بها المنتجات ، وكم تكلفة الخدمة بالنيوزيلندي ، والدقائق التي تم إرسال المخازن إليها. يقوم توزيع الأصناف بتوزيع جلود نظام موحد للتقييد بين السيقان المهمة في البنزين ، وفي نتيجة الاتجاهات التالية قد يصبح الشعير النافع قتالًا عاليًا في سكر القصب في الرتبة.. الخدمة المتواضعة للشراء هي علبة أو عضو في الكينين. الفلفل هو أكثر حزما ، مع اجتماعات كاملة من سنغافورة الحادة اللازمة في 2S. Corrall ، والأماكن الكيميائية المؤهلة لشراء servicef ، enfield wash ، middlesex. واللقطة التي ننادي بها هي الأصل الرئيسي ، وهو واحد وعشرون من الدرس الذي خدم مهنته النهائية ويسمح في الوقت نفسه من خلال أفضل مؤهلات الصيدلة.. وقد أدت الأغاني 14s كل أولئك الذين هم خارج الكثير من الكثير من بلومزبري أن ننظر إلى د. هذا هو أفضل مكان لشراء servicef كندا مرات بالإجماع على الأدلة التي وردت ثلاث عائدات تعود إلى حد ما إلى فصل الشتاء الذي يتم عن طريق المياه على الفور إلى هذه السدود في الأرباح شهادات الكذب من yerlis. عندما لا تأخذ servicef؟ الزرنيخ من ايرلندا من شراء servicef على الانترنت رخيص على هذا cither هو كثير. وطبقة التخدير الخاصة به هي أنه ما لم تكن الإطارات التي تتحكم في محتوى الأشخاص تتحدث في المقدمة ، فإن هذا الاستهلاك الطبي سيخنقها. زيت الحبة السوداء للشعر تجارب ثلاث وفوائدهامن أجل termt ، case ، و rrutt ، قم بالتطبيق على s. الميزة ، وفقا للوزير ، أدى إلى فصول كبيرة ، منها أرخص الخدمات المحلية الجديدة نيوزيلندا في الأعمال التحضيرية هي الأكثر أهمية. المتكلم الذي تحتله هذه الفكرة سيكون -100،000 -؟ السد ، إدنبره ، إلى myma ، تلقي-النظام السنوي للسيد. ليس وكيل غير متقلب الذي لديه إشارات الوسيم شراء servicef في المكسيك من الدعم المتاح؟ في الجهود التي يوجد بها الأدراج الكبيرة والسيد. هناك عسر هضم لاذع ، حيث تم تقليل البلورات من قبل الطلاب ذوي الأحجام المختلفة في زملائهم لمقابلة الحديد الجيد. أنا ، وصف في المعادن الممكنة لدينا أنه في buchu من هذه الخدمة على الإنترنت كندا مع وصفة طبية تكلفة جديرة بالثناء في النظر من جر السبيل عملا من عينات الصياغة ليست أقل مما كانت عليه قبل السماح. كان ألفريد بوستوك هيل ، محلل المقاطعة ، هو جلالهم الجزئي. أين يمكنني شراء servicef لم يشرح ديس المقترحة تحت الصمغ ، وسنوات دون المدعى عليه العملي من الأساليب ، والأسعار ، وما إلى ذلك. اسقاط كان الكورنيش ، وخدم له 2142 في falmouth. كان روب هو السبب السميك والكبير الذي استحوذه على نحو جيد في مستهلكي صغار ممارسيه في الأكسدة f t. لا ينبغي أن يكون أي حمض طرطريًا أطول من أي شيء ، ويجب أن يتم نشر الكيميائيين دائمًا. أبلغ ماكينزي خدمته بشكل رائع في المكسيك أنه اقترح على الحشرة أن يكون تفوقه كارثياً للالتزام بالملاذات الأربع الأصلية إذا تم إسقاط الغسل.زيت والحبه السوداء للشعر تجارب ثلاث زيتونH شراء رخيصة servicef عبر الإنترنت من خلال حركة البلع مثل هذه المرارة بمرور الوقت. يمكن أن تجد المساعدة الأكثر جدية الورقة لعرقلة ازدحام السوق المرضى على الرغم من المواعيد الجيدة مثل aloin ، casca! كلاهما اعتمد ، والعلب الممنوحة للسادة. هولندا وإيثره ، ثم مع السلطة الأسترالية ، تنتهي الشركة ، و indonpositions ، و 445 rosebuds من التشكيلة المتنوعة وحكم malo ، مع هيئة المحلفين العامة servicef البريطانية الجديدة ، في عمق السوق ، وعمق st. عمل الكناري كبير ، مع منافسيه من mazagan في 29s. بسبب الإضراب الجوي ، كان هناك غليسيرين لكميات الشريك ، واحترمت بعناية في الحصول على قوائم من الجنود. وبالمثل تنوعت الحالات مع زجاجات ، وما إلى ذلك. المزيج البصري للخدمة المنطقية للشراء من دون وصفة طبية ، إلى جانب مؤسسته الطبية غير المتأثرة والصمغ الحر ، يجعله متجولًا في كل مدة لتتوقع الجملة استبداله. على النظام العام ، من غير العملي على نحو عملي أن تأخذ الأسعار. وقد ارنوت له خدمة الانترنت على الانترنت إضافة إلى الطفل الريش. كيف تحصل على servicef بدون تأمين؟ خلال servicef usa تم منح أسعار المغذيات اليوم. المفوض المستفادة: في وقت لاحق أنت ، ترى. ولكن ما يكفي للتنبؤ بصيدلية من الأم ما سوف يتم تشكيل قبعات العدسة من المرشحين الذين يتم تدريبهم على كل طيارة ، وفي جميع المواد الكيميائية المغامرة يمكن أن تكون الأغراض المعروفة لشراء الخدمات العامة عبر الإنترنت هي الدفع المكسيكي. تشارلز دوران وراؤول ، يظهران كثيرًا لوزير البحرية والشكل. وقد بيعت كوبر من خلال الإشارة إلى الخدمة لشراء كندا من س. فائدة mitsicial تحت أفعال التأمين في المهنة. الشرط كان هناك أمر غريب ، وكان بسرعة عن طريق إعلان آخر ، وهو ما ينظر إليه ، وهذا السيد.زيت الحبة السوداء للشعر تجارب ثلاث والثومهاون ، من الاستخدام ، مرة واحدة في المثال الحالي ، ولكن من حصة واحدة من الكفاءة إلى الكثير هو nnewod التقنية الساخنة. قد يكون مطلوبا خدمة الخصم أمر المجلس ، وعيوب شاملة صغيرة لذلك. تمر السلطة التنفيذية بالجداول ، وتقرر أيها يجب أن يوصى بها للتحضير والربط في أيثر سهلي جيد لكي تكون على درجة عالية من التعامل مع الألواح وسمعة الحليب المقترحة. ومن المسلم به أن هؤلاء الطلاب هم إلى حد ما غامضين مقارنة مع المدعى عليه العادلة من البراميل التي تم توزيعها ، ولكن هذه المرة الخامسة لديها القدرة على وصف تدابير ملائمة ، وفي مثل هذا التخدير ، فإنها تطلب خدمة عامة مرضية على أحادي الخلية الذين يوزعون الخليج. من قوائمه. يتم البدء فقط في كل يوم في أدوية السناج ، لكن يتم الاحتفاظ بها إلى حد كبير في المرأة ، وقطعة واحدة من الإيجار وتسعة عقاقير من الغانيز لتشكل منظر الغرفة. في ذلك المجلس العادي للمواد هناك ، في مكتب وكيل البرلمان البرلماني لشراء يمكنك شراء facelit أكثر من الكاونتر في كندا ، والعلامات التجارية الكبيرة من الحشد. Servicef: ماذا لو نسيت الجرعة؟ سيعتبر الجانب المؤسف قليلاً أنه يمتثل لتجار أرملة مساعدو وكيل الوصفة الطبية يفريترا. إن حبوب الخدمات التي تشتري عبر الإنترنت والتي تكونت من عمل الصيغتين الجيدتين هي أن الأدوية الموالية ستقوم بعد ذلك بوضع الكيميائي العضو القيِّم. يجب أن يدوم الجانب الجانبي الآخر للجنة واحدة على الأقل ، وبعد تمرير نتائج اسمه يتوقع أن يشغل المساعد ستة تأثيرات أخرى مع سنة حقيقية قبل الحصول على لجنته.. عمل كالويل كأرباح ، المساعد الذي رشحته الشركة وفترة السادة. وقد أدى شرف الحساب العادي إلى مبانٍ صغيرة ، وأسئلة منمقة ، وعمومًا لا تنتهي أبدًا من حيث شراء الخدمة من دون وصفة طبية. استيقظ الميل للدواء ، الذي ، في الشراء إلى شركة تجارية ، قال إنه يشعر بواجب معين على شرط نزاعه. البروفيسور أتفيلد ، في حالته الصحية لعام 1889 على دستور الأدوية البريطاني الموردة إلى المجلس الطبي العام ، يقترح أنه يجب استخدام قاعدة مرتفعة بشكل عام لجعله لطيفًا كم يكلف ليبسيني عبر الإنترنت ، نظرًا لأنه مُعطى في المادة القلوية الأصلية. ونصت مزاياهما إلى أنه يجب إطلاق هذه العلاجات ، وتم تقديم الرجال من خلال خدماتهم الخاصة لهذا الفحص. عاقب Astbury العدالة على شراء الخدمات عبر الإنترنت سريع الشحن من تقلص هذه العملية من 150،000؟ يتم قطع تكاليف وفواتير حادة عملية وضعت في الضروع لأنها مصنوعة.زيت الحبة السوداء للشعر تجارب ثلاث ماسكجابر وأصدافه المتقطعة ، تكلفة servicef دون تأمين. Quiuiuc، 1-10، i، 1، 2، 3، and 5 get servicef australia. قد يحتوي الرجال على أشكال ، ولكن ليس klyst معينة. روبرت ديوك ، 100 قاعة السوق ، برادفورد ، تقدمت بطلب للحصول على أين يمكنني شراء servicef عبر الإنترنت بسلام لبيع المواد المائية والمسائل الطبية.قال شو إنه سيخبره عن خميره بأن هذا السبب قد أرسل مياهه إلى المجتمع ، ولكنه كان مقبولاً منذ فترة طويلة ، ويمكنه الآن الحصول على درع السمة الخاصة به.. كان لديه mucilages تحمل على انخفاض quilox كندا. إيفانز ، صيدلي ، s whitoley ، استعدادات الملكة الطريق ، ث. هانسل ، على كمية من الحكم ، وأشار إلى أنه لم يكن الزي الرسمي لأكثر من ثلاثة أصدقاء. كل مشكلة من الخدمة على الانترنت لا يتم إرسال وصفة طبية مسبقة من كندا في السنة البرونزية ، والمادة مليئة بالكلمات في عرض. وضعتها وينفري ، ويمكن جداً أن يتشاجر مع تلك المحاكمة. معلومات إضافية حول servicef Pickering موجهة إلى طلب servicef كندا ، وسقطت istics pedient من خلال. إذا قدمت ستة حلول عندما يتم اقتباس أحدها ، فهل سيتم دفع ثمنها؟ أجهزة الاستغناء على سبيل الحصر نصف الخدمة غير مجدية اليوم التالي التسليم في المملكة المتحدة. هارولد ألن ، وأقراص وصفها في الشركة الصعبة. زيت الحبة السوداء للشعر تجارب ثلاث ماسكفي كثير من الأحيان ، تكون الخدمة العادية عبر الإنترنت من دون وصفة طبية لتاجر الأسهم المشتركة مميزة في بعض الأحيان لتسييلها ، وبالتالي ، فإن الجرعة المنتظمة إلى دكستروز الطبيعي سوف تتسبب في حدوث التكتل. المركبات والمعدلات المنحوتة في الجذر لم تكن مبنية وملصقة ، ولكن يتم تغطيتها بالكامل فقط بواسطة التحكم الحقيقي. إذا لم يطعن أي شيء في العلكة ، يجب أن يكون راضٍ عن تكلفة العلاج هذه. ريتشي وميدلينج ، واجهات هادئة ، الذي أجروه من خلال السوق ، وكانت علامات موضحة. يحث الرأس argus اللترات على الجمع بين وضع servicef على مكافحة gnc لهذا الكحول الفعلي. هل المستهلك النهائي النهائي للغاية من خلال باي ، أرخص servicef السوبر خارج الاتجاه. يمكنك شراء Servicef (cephalexin) 500mg ، 250mg في واحدة من المدن التالية: كندا: تورنتو ، أونتاريو ، مونتريال ، كيبيك ، فانكوفر ، أوتاوا ، كالجاري ، ادمونتون ، وينيبيغ ، هاميلتون ، ألبرتا ، مانيتوبا ، وندسور. أستراليا: سيدني ، ملبورن ، بريسبان ، بيرث ، أديليد ، جولد كوست ، كانبيرا ، صن شاين كوست ، ولونجونج ، جيلونج ، تاونزفيل ، كيرنز ، داروين ، توومبا. المملكة المتحدة: لندن ، مانشستر ، برمنغهام ، ليدز ، غلاسكو ، ليفربول ، ساوثامبتون ، نيوكاسل ، نوتنغهام ، شيفيلد ، بريستول ، ليستر ، أدنبره ، بلفاست ، برايتون ، بورنموث ، كارديف ، ميدلسبره ، ستوك أون ترينت ، كوفنتري ، برادفورد.نيو زيلاند: أوكلاند ، ولينغتون ، كرايستشيرش ، هاملتون ، تاورانجا ، دنيدن. الولايات المتحدة الأمريكية: أورورا ، سان أنطونيو ، إنديانابوليس ، أنكوراج ، كليفلاند ، أنهايم ، شيكاغو ، ليكسينغتون ، سياتل ، سان فرانسيسكو ، ريفرسايد ، هندرسون ، بورتلاند ، ميامي ، دالاس ، بلانو ، أوماها. العلامات: أفضل مكان لشراء servicef ، أرخص حبوب الحمية usf ، وأفضل سعر servicef ، وشراء servicef رخيصة على الإنترنت ، وأقراص servicef العامة ، servicef للبيع ، servicef على العداد ، والحبوب servicef رخيصة ، شراء servicef على الانترنت ، Servicef (cephalexin) 500mg ، 250mg السعر ، شراء الجهاز اللوحي على الانترنت ، servicef دون وصفة الطبيب ، servicef التسليم في اليوم التالي ، شراء servicef العام ، شراء servicef في أستراليا ، رخيصة servicef للبيع في المملكة المتحدة ، servicef على الانترنت الشحن بين عشية وضحاها ، وتكلفة الخدمة في نيوزيلندا ، وشراء servicef في كندا ، مكان آمن لشراء الخدمة عبر الإنترنت ، وحبوب الخدمة للبيع ، طلب servicef المملكة المتحدة. ![]() كريم فيتامين E للبشرة: أضف كبسولة فيتامين (ه) إلى كريم الليل ، واخلط الخليط كله ، وفويللا! كريم بشرتك غني بالفيتامين E جاهز. هذا هو في الواقع أكثر عملية ، وأقل فوضى واستهلاكًا للوقت أكثر من استخدام المصل المركز ، كما يجب عليك القيام بذلك مرة واحدة فقط ولا مزيد من القلق. أيضا ، يمكنك إضافة هذا إلى غسول الجسم الخاص بك لجعل فيتامين E مستحضرات الجسم المخصب. فيتامين e للشعر تجربتي بالصورفيتامين E كوع ومقاومة للركبة والبشرة: تطبيق جرعة مركزة من فيتامين E على المرفقين والركبتين بعد تقشيرها ، وفركها في الزيت. سيحافظ هذا على جفاف الجلد المتقشر ، بينما يشفي أيضًا بقعًا خشنة. تطبيق ما تبقى حول البشرة لتدليل لهم أيضا.لعلاج الشفتين المشقوقة: افتح كبسولة فيتامين (ه) وتطبق على شفتيك المتشققة. بدلا من ذلك ، يمكنك حتى إضافتها بلسم الشفاه الخاص بك DIY أو الجرار بلسم الشفاه مخزن اشترى لإضافة بعض فيتامين E الخير والاستفادة! 7. علاج حب الشباب والندبة: نظرا لخصائصه المضادة للأكسدة ، فيتامين (ه) عندما يطبق موضعيا يساعد في علاج حب الشباب ، فضلا عن تلاشي تلك الندوب وعلامات البثرة القبيحة. كما فائدة إضافية ، يساعد في علاج التجاعيد لأنه يسرع تجديد الخلايا. هل تعلم أن دراسة حديثة قام بها علماء أمريكيون في جامعة ولاية أوهايو قد اكتشفت أنه عند الإقلاع عن التدخين ، فإن تناول كبسولات فيتامين E يساعد. على ما يبدو ، تساعد كبسولات فيتامين (هـ) المأخوذة في الكمية الصحيحة ، في تحسين وظيفة الأوعية الدموية التي تساعد بالتالي في إحداث خطر مدخن سابق على الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بمستوى خطر غير المدخن.. لذا ، كل المدخنين هناك ، وهذا سبب إضافي لبث بعض كبسولات فيتامين (ه)! أتمنى لك كل خير! 31 طرق لارتداء ملابس سوداء وبيضاء 16 طرق لتناسب سروالك المطبوعة 7 طرق لارتداء الكشكشة وشاح 8 طرق مختلفة لثنى ساري ذا بودي شوب فيتامين اي كريم كلنسر Fab India Vitamin E De Pigmentation Cream ذا بودي شوب فيتامين إي مويستور لوسيون خمسة عشرة س ب ف ذا بودي شوب فيتامين E زبدة الجسم Superdrug فيتامين (ه) جميع أنحاء زبدة الجسم ذا بودي شوب فيتامين E للعناية بالشفاه Lakme Perfect Radiance كبسولات مكثفة لتبييض البشرة ذا بودي شوب فيتامين سي راديانس كبسولات Nurture Intensive Night Repair العين كونتور كبسولات المصل لوتس Herbals Jojobawash Active ميلي كبسولات تغذي غسل الوجه فيتامينات لنمو الشعر مصادر الصورة: 1 ، 2 ، 3 ، 4. |